Tips Untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Updated pukul 10:17 PM. oleh blog Healthy Living. Lokasi di Jantung
Advertisement
Tips Untuk Menjaga Kesehatan Jantung - Pada kesempatan kali ini Tips Kesehatan akan mengulas sedikit info mengenai Tips Untuk Menjaga Kesehatan Jantung. Tentu Anda tahukan pentingnya menjaga kesehatan Jantung kita karena jika tidak di jaga akan berakibat fatal untuk kedepannya.
Jantung tentu
merupakan salah satu organ dalam manusia yang berfungsi sebagai pemompa darah
ke seluruh tubuh. Jantung juga merupakan organ yang tetap bekerja bahkan ketika
kita sedang tidur. Maka dari itu, kita seharusnya dapat menjaga jantung kita
dengan memperhatikan hal-hal yang dapat membantu jantung tetap sehat. Menjaga
kesehatan jantung tidak perlu dimulai dengan sesuatu hal yang besar. Ternyata
menambah kualitas hidup dengan jantung sehat dapat kita lakukan dengan
melakukan hal yang kecil. Perubahan gaya hidup yang sehat dapat mengurangi risiko serangan jantung sampai 50 persen. Berikut
ini akan dipaparkan beberapa tips menjaga kesehatan jantung.
Penyakit yang dapat menyerang jantung kita adalah serangan jantung.
Pembuluh darah yang tersumbat oleh lapisan lemak dapat menghambat aliran darah.
Kadar lemak yang berlebihan dapat mengancam kesehatan salah satunya jantung.
Karena itu, ada baiknya kita perlu memperhatikan pola makan kita.
Beberapa pola makan yang dapat menjaga kesehatan jantung kita adalah makanan yang vitamin dan berserat. Tidak lupa makan sayuran yang
sesuai dengan kebutuhan jantung. Selain itu, bagi
gandum juga dapat mengontrol kolesterol Anda. Makanan yang mengandung gandum
sejatinya kaya akan vitamin serta rendah lemak. Dengan
mengonsumsi makanan yang mengandung gandum dapat mengurangi risiko serangan jantung jika dikonsumsi tiga kali
sehari. Apabila tidak ada gandum, Anda
dapat menggantinya dengan ketela pohon. Tidak hanya gandum, minyak zaitun juga
dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung.
Pola makan
yang sehat rupanya perlu ditunjang dengan hal-hal lain yang dapat menjaga
kesehatan jantung kita. Pola kesehatan badan kita pun perlu diperhatikan.
Beberapa cara menjaga kesehatan badan kita di antaranya
adalah olahraga. Olahraga dapat memberikan efek yang baik pada jantung kita.
Olahraga yang dapat dilakukan seperti renang, bersepeda, jalan cepat, maupun
jogging. Kegiatan berjalan ringan dalam waktu 2,5 jam setiap minggunya dapat mengurangi sepertiga risiko serangan jantung. Jantung yang diberi
perhatian lebih dan dilatih secara teratur dapat menjadikannya tetap dalam
kondsi yang sehat.
Faktor
seperti merokok, pola makan yang tidak seimbang, dan kurangnya aktivitas fisik
dapat menyebabkan risiko penyakit
jantung. Pada dasarnya rokok mengandung
zat-zat yang berbahaya bila dikonsumsi oleh tubuh. Kandungan zat berbahaya itu
akan masuk pada arteri yang bila dikonsumsi terus menerus dapat memicu
peradangan serta meningkatkan kolesterol dalam jantung.
Selain
menghilangkan kebiasaan merokok, rupanya berjemur di bawah sinar matahari dapat mengurangi pembentukan plak pada pembuluh
darah. Sinar matahari yang mengandung vitamin D ini, memiliki menekan risiko penyakit jantung pada wanita. Anda dapat
mendapatkan vitamin D pada sinar matahari sebelum pukul 10.00 WIB. Masih banyak
berbagai cara menjaga kesehatan jantung agar tetap sehat dan tetap dapat
bekerja dengan normal.
Sekian Info yang dapat kami sampaikan tentang Tips Untuk Menjaga Kesehatan Jantung. semoga tips kali ini dapat bermanfaat untuk Anda dan jangan lupa untuk membaca tips yang lainnya tentang. Tips Cara Diet Alami dengan Minuman yang Tepat dan Tips Menjaga Organ Miss V Agar Tetap Sehat
No comments:
Post a Comment